⚽ 足球单场时间
标准 · 补时 · 加时 · 点球
📋 标准比赛时间
根据国际足联（FIFA）规则，足球单场标准时间为 90 分钟，分为上下两个半场，各 45 分钟。中场休息不超过 15 分钟。裁判可根据比赛中断情况补充时间（伤停补时）。
⏳ 时间结构详解
上半场 45'
从开球到45分钟结束，裁判会根据中断补时，通常1~3分钟。
下半场 45'
中场休息后易边再战，同样45分钟+补时，补时可能更长。
中场休息 (Half-time) 通常为 15 分钟，球员恢复、战术调整。杯赛淘汰赛阶段若常规时间打平，则进入加时赛。
加时赛 分为上下半场各 15 分钟，中间交换场地无休息（有时短暂补水）。若仍平局，则进行点球大战决胜。
🩹 伤停补时 (Injury Time)
主裁判根据比赛中出现的伤病、换人、红黄牌、VAR回看、庆祝等损耗时间，在每个半场结束时酌情增加。第四官员会举起补时牌，例如 “4+” 表示下半场补时4分钟。补时阶段进球、点球等可能进一步延长。
2022年世界杯起，裁判更严格计算有效时间，补时经常达到8~10分钟，引发广泛讨论。
❓ 单场时间 · 常见问答
A： 标准成年组比赛为90分钟（上下半场各45分钟）。但青年、老年、女子或特定赛事可能调整（如80分钟）。五人制足球为40分钟（上下半场各20分钟）。
A： 主要因为VAR介入、严重伤病、换人频繁、进球庆祝耗时、红牌纠纷等。裁判会尽量补偿损失的时间，保证公平。
A： 规则规定中场休息不超过15分钟。但特殊情况（如天气、仪式）需裁判与组委会协商，通常不会超过20分钟。
A： 是的。加时赛30分钟结束后比分仍然平局，则进入点球大战（先进行5轮，若仍平局则突然死亡）。部分赛事（如联赛杯）可能直接点球，但国际大赛通常保留加时。
A： 通常说的“单场时间”指比赛总时长（90分钟+补时），中场休息不计入比赛时间，但算作总流程时间。一般一场足球赛从开球到结束大约持续2小时左右。
📊 单场时间速查表
⚽ 常规时间 ：90分钟 (45+45) + 伤停补时 (通常1~10分钟)
⚽ 中场休息 ：≤15分钟
⚽ 加时赛 ：30分钟 (15+15) ，无中场休息
⚽ 点球大战 ：约5~15分钟 (取决于轮次)
⚽ 总耗时 (含中场) ：约1小时50分~2小时10分
📖 单场时间小史
1863年现代足球规则诞生初期，比赛时间并不统一，曾有过80分钟、甚至120分钟。1897年正式确定90分钟单场制。1990年代引入伤停补时制度，21世纪后补时更加精确。2020年IFAB建议更准确计算有效时间，引发“超长补时”时代。
⏱️ 最长补时纪录：2022年世界杯英格兰vs伊朗，上半场补时14分钟，下半场补时13分钟，震惊世界。